Guide d'achat de plaques de poids

Les plaques de poids sont un type d'équipement d'haltérophilie utilisé pour ajouter une résistance aux haltères et aux haltères réglables, ainsi qu'aux appareils de musculation à plaques. Selon l'usage auquel elles sont destinées et leur prix, les plaques de poids peuvent être en acier, en fonte ou, parfois, en plastique rempli de ciment. Elles sont rondes ou octogonales, avec un trou central pouvant accueillir une barre standard ou olympique. Les plaques de poids sont disponibles dans une grande variété de styles et de tailles, allant de celles d'un poids de 0,45 kg (1 lb) à celles d'un poids de 0,45 kg (1 lb). (0,45 kg) et jusqu'à 100 lbs. (45kg.)

Le choix est vaste lorsqu'il s'agit d'acheter des plaques de poids pour votre club ou votre salle de gym à domicile.

Et il est important de faire le bon choix, car, soyons honnêtes, les appareils de musculation peuvent représenter un investissement important.

C'est là que nous intervenons...

Nous avons créé ce guide d'achat approfondi des plaques de musculation pour vous donner un aperçu des différents produits de ce type actuellement disponibles sur le marché.

En fonction du type de musculation que vous avez l'intention de pratiquer, ce guide vous aidera à acheter les plaques de musculation les mieux adaptées à votre domicile ou à votre salle de sport.

Les différentes tailles de disques de musculation

Si vous envisagez d'acheter des plaques de poids, que ce soit pour un usage domestique ou commercial, il est extrêmement important de comprendre les différents disques qui sont disponibles.

Les disques olympiques :

ont un trou central de 50,6 mm de diamètre. Il s'agit d'une taille standard pour l'ensemble du secteur du fitness. C'est un avantage car ils s'adaptent à toutes les barres de musculation commerciales et à la plupart des gammes d'équipements de fitness à plaques.

Les disques standard :

étaient autrefois le principal choix pour les salles de gym à domicile. Mais avec l'augmentation du nombre de salles de gym à domicile bien équipées, cette situation est en train de changer. Les disques standard n'ont qu'un trou de 1" de diamètre et ne peuvent pas être utilisés sur une barre olympique. Il est donc très important de ne pas les acheter en pensant à cette utilisation !

Les disques Studio :

sont spécifiques aux exercices de groupe. Ils sont universels pour des cours comme le body pump de Les Mills, pendant lesquels les participants ne travaillent généralement pas avec des charges très lourdes. Ces plaques ont tendance à être recouvertes de caoutchouc, de petite taille, normalement dotées de poignées et de couleurs vives. Elles sont faciles à identifier et à ranger, et peuvent être rapidement ajoutées et retirées des barres de poids spécialisées des studios. Elles ont un petit trou central de 30 mm.

Les avantages de l'utilisation des plaques de poids olympiques:

Les plaques olympiques se distinguent par la polyvalence qu'elles offrent. Les principaux avantages des plaques de poids olympiques par rapport aux plaques standard sont les suivants :

  • Les plaques de poids olympiques sont beaucoup plus stables sur la barre d'haltérophilie.
  • Elles sont beaucoup plus polyvalentes - Le nombre d'exercices que vous pouvez faire avec des plaques de poids olympiques dépasse de loin celui des plaques de poids standard.
  • Les barres d'haltérophilie olympiques sont construites pour supporter un poids total plus important.
  • La plupart des supports de musculation et des bancs de musculation sont conçus pour s'adapter aux barres olympiques de 2,5 m, par opposition aux barres standard de 1,5 m ou 1,8 m.

Les différents types de plaques olympiques

Les plaques olympiques ont leurs propres sous-divisions : plaques à revêtement en caoutchouc, techniques, pare-chocs, plaques de compétition, plaques fractionnées et plaques de dynamophile.

Pour résumer tous les différents types de plaques de musculation que vous trouverez sur le marché, nous vous proposons un aperçu de chaque type.

Plaques de poids en caoutchouc

Les plaques de poids en caoutchouc comportent une couche supplémentaire de revêtement en caoutchouc pour la sécurité, la protection et la longévité. Le revêtement en caoutchouc permet de protéger à la fois la plaque de poids et le sol dans une certaine mesure. La finition garantit que les plaques sont plus durables et plus résistantes.

Les plaques revêtues d'uréthane constituent un cran au-dessus dans cette catégorie. Elles ont généralement les mêmes dimensions et la même forme que les plaques en caoutchouc, mais sont beaucoup plus durables et moins sensibles aux marques et aux dommages cosmétiques. Contrairement aux plaques en caoutchouc, les plaques revêtues d'uréthane ne marqueront pas votre sol, vos murs et autres équipements. Elles ont également l'avantage d'être inodores, contrairement à certains produits en caoutchouc qui dégagent souvent une odeur désagréable.

En ce qui concerne les plaques de poids recouvertes de caoutchouc, il est assez courant de voir des termes tels que "plaques olympiques non standard". Les plaques olympiques non standard sont des plaques conçues pour s'adapter aux barres de taille olympique, mais dont la circonférence est réduite par rapport à une plaque de poids olympique traditionnelle.

L'élément principal qui rend une plaque non standard est la présence de poignées, qui sont découpées dans la plaque. Cela permet de les soulever plus facilement du sol et de les ranger une fois que l'utilisateur a terminé sa série. Cela facilite également l'exécution de certains exercices, tels que les élévations frontales sur plaque.

Technique Plaques de poids pare-chocs

La demande de plaques de bumper a augmenté ces dernières années. Cela peut être dû à la popularité croissante de l'haltérophilie olympique et de l'entraînement CrossFit.

Une plaque d'impact est un disque de poids en caoutchouc solide qui peut être utilisé en toute sécurité pour effectuer des levées olympiques. De plus, il peut être lâché d'une certaine hauteur pendant des exercices comme les snatches et les presses. L'objectif des pare-chocs est de créer un environnement sûr et de permettre l'exécution de certains exercices sans risque d'endommager le sol, l'équipement ou l'athlète.

Les entraîneurs et les salles de musculation et de conditionnement physique utilisent depuis longtemps les levées olympiques pour l'entraînement, et l'haltérophilie en tant que sport repose sur cet ensemble de mouvements de base qui nécessitent l'utilisation de plaques de butée.

Le premier type de plaque de protection disponible est la plaque technique. Elles sont très simples et fabriquées à partir d'une seule pièce de caoutchouc, sans anneau métallique autour du trou. Elles n'existent que dans des poids légers et sont parfaites pour initier les débutants aux levées olympiques et aider les athlètes à améliorer leur technique. Les installations ont tendance à n'avoir qu'un petit ensemble de plaques techniques et elles ne sont normalement produites qu'en poids de 2,5 kg et 5 kg, sinon des plaques d'entraînement ou de compétition seraient utilisées.

Plaques de poids d'entraînement

Les plaques d'entraînement peuvent varier légèrement en profondeur, mais elles ont toutes, pour la plupart, un diamètre similaire. Les meilleurs fabricants produisent des plaques d'entraînement qui ont les mêmes dimensions que les plaques d'haltérophilie de compétition.

Les plaques d'entraînement plus abordables n'ont peut-être pas la profondeur exacte des plaques de compétition de l'IWF, mais elles répondront, pour la plupart, aux exigences de levage olympique d'une installation spécialisée, d'une salle de sport commerciale ou d'une boîte de CrossFit. Les plaques d'entraînement sont généralement noires ou codées par couleur en fonction du poids.

Plaques de compétition

Le facteur qui sépare les plaques de compétition olympique des plaques d'entraînement et de tous les autres types de poids libres est l'étalonnage. Les règles officielles de compétition de l'IWF stipulent que les plaques doivent être précises à +0,1% et -0,05%.

Cela signifie que la production d'une plaque de 25 kg n'a qu'une marge d'erreur de 25 grammes. Le résultat est que les plaques de pare-chocs de compétition sont incroyablement précises et cohérentes, de sorte que le poids que vous soulevez est absolument ce que vous pensez.

Plaques fractionnaires

Les plaques fractionnaires ou incrémentales comprennent 0,5kg. 1kg, 1,5kg. 2kg, 2.5kg, et 5kg. Nos propres plaques de poids incrémentielles ne comportent pas d'insert métallique dans le cercle central. C'est idéal en compétition, cela signifie que vous pouvez les ajouter à la fin sans enlever la manchette. La poignée du cercle intérieur adhère à la barre et ne bouge pas, ce qui permet de maintenir les autres plaques en place.

Plaques de dynamophilie

Les plaques de dynamophilie en acier calibré existent généralement en fonte, en acier ou en métal chromé. Elles sont plus fines que les plaques énumérées ci-dessus car elles permettent d'ajouter plus de poids à la barre. En outre, les disques plus minces sont plus proches de votre centre de gravité, ce qui élimine tout fouettement lors du squat. Ceci est particulièrement utile dans le sport de la dynamophilie et dans les centres d'entraînement d'élite.

Ce guide d'achat de plaques de poids a, nous l'espérons, mis en lumière les différents types de plaques de poids qui sont utilisés pour différents styles d'entraînement.

En gardant à l'esprit le public cible de vos installations, ou vos propres objectifs de fitness, vous pourrez déterminer les plaques qui conviennent à vos besoins.